Af Michael S. Paulsen, NLP Master Business Træner og Coach
Mindset som et valg
Hver dag stilles vi over for et valg. Et valg, som sjældent føles som et valg - men som i virkeligheden er det mest afgørende for, hvordan vores dag udvikler sig. Valget handler om vores mindset. Om vi vælger at møde dagen med åbenhed, nysgerrighed og mod, eller om vi ubevidst lukker os om os selv og lader udfordringerne definere os.
Det lyder enkelt: "Tænk positivt." Men de fleste af os ved, at virkeligheden er mere kompleks. For nogle gange giver det faktisk mening at have et lukket mindset. Vi får måske omsorg fra andre, vi undgår ubehagelige krav, eller vi får bekræftet en fortælling, som vi har holdt fast i længe. På den måde kan vi næsten ubevidst finde en gevinst i at være nedtrykte. Dårlig opmærksomhed kan føles bedre end ingen opmærksomhed.
Men spørgsmålet er: Vil vi nøjes med det? Eller vil vi begynde at tage ejerskab over vores egen oplevelse af dagen?
Hvorfor holder vi fast i det lukkede sind?
Som mennesker søger vi alle anerkendelse. Vi vil ses, høres og anerkendes. Hvis vi ikke får den positive opmærksomhed, kan vi finde os selv i at søge den negative. Det er hverken et tegn på svaghed eller fejl - det er en del af at være menneske.
Brug af refleksionsværktøj fra NLP
Næste gang du mærker modstanden i dig, så stil dig selv spørgsmålet:
"Hvad får jeg ud af at holde fast i mit lukkede mindset?"
Ofte opdager vi, at der ligger en skjult gevinst: sympati fra andre, en mulighed for at slippe for svære opgaver, eller en undskyldning for ikke at tage næste skridt. At blive bevidst om denne gevinst er første skridt til forandring. For når vi gennemskuer mønsteret, kan vi også stille det næste spørgsmål: "Er gevinsten egentlig det værd?"
At åbne sindet begynder med at se ærligt på, hvorfor vi holder sindet lukket.
Den vigtigste stemme
Vi kender alle følelsen af at blive løftet, når chefen roser os, når kollegaen bemærker vores indsats, eller når familien siger: "Det gjorde du godt." Men vi kender også skuffelsen, når anerkendelsen udebliver.
Det afgørende spørgsmål er: Hvem er egentlig den vigtigste person at få anerkendelse fra?
Svaret er ikke andre mennesker. Svaret er dig selv.
Øvelse til hverdagen
Sæt dig hver aften og skriv tre ting ned, som du gjorde godt i dag. Store som små. Måske tog du en svær beslutning. Måske holdt du fast i din integritet. Måske viste du venlighed over for en anden.
Denne øvelse virker, fordi den træner hjernen i at lægge mærke til det, vi ofte overser. Den flytter anerkendelsen fra ydre stemmer til din egen indre stemme. Og når du bliver din egen vigtigste kilde til anerkendelse, får du en styrke og en stabilitet, som ingen kan tage fra dig.
Refleksionsspørgsmål:
"Hvad ville jeg rose en kollega eller en ven for, hvis de havde gjort det samme som jeg gjorde i dag?"
Ved at vende perspektivet opdager du ofte, at du stiller strengere krav til dig selv, end du gør til andre. At ændre på dette mønster er en af de mest kraftfulde måder at skabe selvrespekt og overskud på.
At træne det åbne sind
Et åbent sind er ikke en gave, man bare får. Det er en muskel, man træner. Og præcis som med fysisk træning kræver det vedholdenhed og gentagelser.
Praktisk værktøj til udfordringer:
Når du står over for en situation, som umiddelbart virker fastlåst, så prøv denne øvelse:
- Beskriv situationen, som du ser den nu.
- Stil spørgsmålet: "Hvad er en anden måde at se dette på?"
- Find mindst tre forskellige svar.
På denne måde tvinger du din hjerne til at åbne dørene til nye perspektiver. Der, hvor du før så en mur, opdager du måske en dør, du bare ikke havde bemærket.
Eksempel:
En kollega kritiserer dit arbejde. Med et lukket sind tænker du: "Han er altid efter mig." Med et åbent sind kan du i stedet stille dig selv spørgsmål som:
- "Kunne han faktisk ønske at hjælpe mig til at blive bedre?"
- "Er der noget i hans synspunkt, jeg kan lære af?"
- "Handler hans reaktion måske mere om ham selv end om mig?"
Når vi lærer at stille os selv denne type spørgsmål, bliver vi både mere fleksible, mere kreative og mere rolige i mødet med udfordringer. Vi opdager, at vi selv vælger, om vi vil have en god eller en dårlig dag.
At vælge igen og igen
Et åbent sind er ikke en engangsbeslutning. Det er et valg, vi må træffe dag efter dag - ofte mange gange i løbet af samme dag. Det kræver bevidsthed, refleksion og træning. Men det giver en frihed, som er svær at beskrive.
For når vi vælger et åbent sind, tager vi styringen tilbage. Vi vælger selv, hvordan vi reagerer, hvordan vi tolker situationer, og hvordan vi vil leve vores dag.
Det handler ikke om at fornægte det svære, men om at finde nye måder at møde det på. Og det handler ikke om at være urealistisk positiv, men om at skabe et mere nuanceret udsyn, hvor vi ser både udfordringerne og mulighederne.
Det er let at sige, at vi selv vælger, om dagen bliver god eller dårlig. Det er sværere at efterleve det i praksis. Men med små skridt, daglige øvelser og en voksende bevidsthed kan vi begynde at skabe en ny vane: Vanen med at møde verden med et åbent sind.
For mig er dette ikke teori - det er praksis. Det er erfaringen fra utallige samtaler, træningsforløb og møder med mennesker, der har mærket forskellen. Når vi vælger åbenhed, vælger vi livet. Når vi vælger selv at anerkende os selv, skaber vi styrke. Når vi vælger at udfordre vores lukkede mønstre, opdager vi, at vi selv holder nøglen til at åbne døren.
Og pludselig opdager vi, at langt flere dage bliver gode dage.
Litteratur og inspirationskilder
- Carol S. Dweck (2006). Mindset - The New Psychology of Success.
- Nathaniel Branden (1994). The Six Pillars of Self-Esteem.
- Byron Katie (2002). Loving What Is - Four Questions That Can Change Your Life.